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即可获取各月龄190天的岁岁食谱辅食餐单

最近成天觉得口干舌燥的，喝水都比之前多了。宝宝菠菜

要不是大全思爸提醒我，都忘了原来已经立夏了

这个时节，苹果油腻的蒸糕肉菜，看见就觉得饱，岁岁食谱一点也不想吃。宝宝菠菜

还是大全清爽的蔬菜，更合胃口。苹果

但是蒸糕老大难问题又来了：思妈，娃不吃蔬菜怎么办？

有一招很灵，岁岁食谱在我家屡试不爽。宝宝菠菜

姐妹们试试把蔬菜藏起来，大全宝宝看不见，苹果就能乖乖吃啦。蒸糕

这个蒸糕，里面就加了菠菜。

吃不到菠菜的苦涩味，也不存在嚼不烂的问题。

松软香甜，比蛋糕还好吃，轻松就补上了蔬菜的营养哦。

做起来特别简单，不需要发酵，也不需要揉面。

不算蒸的时间，我用不到10分钟就搞定了。

8个月的宝宝就可以吃，大宝宝更是不在话下~

家有不爱吃菜的娃，姐妹们赶紧做起来。

食材：菠菜40克、苹果110克、低筋面粉60克、鸡蛋1个。

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月龄：8个月以上

难易程度：无难度

制作时间：30分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：菠菜40克、苹果110克、低筋面粉60克、鸡蛋1个。

调味说明：2岁以上的宝宝对口味有要求的，可以加些白砂糖。

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菠菜焯水10秒。

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苹果去皮切成小块。

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菠菜、苹果、鸡蛋放入辅食机。

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搅拌3-5分钟。

tips：这款蒸糕没有用酵母，如果要达到蓬松的口感，就需要用辅食机或者破壁机把食材打到蓬松，就类似于把蛋清打发，所以搅拌的时间一定要在3分钟以上。

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充分打发后，会出现比较密的气泡，倒出来的液体也有一点蓬松。

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加入低筋面粉。

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把面粉搅拌均匀，没有面疙瘩，怕搅不匀的话可以过筛一下。

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用模具或者蒸碗，在底部和四周刷点油，把面糊倒进去。

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蒸锅上汽后，放入锅中，盖上盖子或者保鲜膜，上面扎几个小孔。中火蒸20分钟，关火再焖3分钟。

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非常蓬松绵软的小蒸糕，比蛋糕还好吃，没有蔬菜的涩味，还能吃到苹果淡淡的甜味，当主食当甜点都太合适啦~

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦

(责任编辑：健康科普)